SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • Witam, 20.10.16 miałam nieprzyjemne zdarzenie. Mianowicie nie zauważyłam dwóch ostatnich stopni schodów i upadłam na prawą kostkę. Coś chrupnęło i zaczęło potwornie boleć. Kostka momentalnie spuchła a ból był taki,że aż było mi słabo. Po zrobieniu zdjęcia rtg zdiagnozowano S93 – Zwichnięcie, skręcenie i naderwanie stawów i więzadeł stawu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7712 Data: 2016-11-09 11:49:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porady dla 15 latka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich forumowiczów! Jak możecie wywnioskować po tytule, będę Was prosił o porady najpierw może napiszę coś o sobie. Wiek - prawie 15 (10 lipca 15 urodziny) wzrost - 171 cm waga - 56 kg. Uprawiane Dyscypliny sportu: piłka nożna (podkarpacka liga trampkarzy starszych, od nowego sezonu juniorów młodszych B), boks rekreacyjnie. Staż [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 2009-06-20 19:45:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZASTOJ!! POMOCY! JUTRO TRENING!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (ciezko) wtorek- nogi plecy biceps (lekko) sroda - wolne czwartek- klatka barki triceps (lekko) piatek- nogi plecy biceps (ciezko) JUTRO TRENING POMOCY . dieta jest! musze cos kombinowac z treningiem. mam w planie aby zwiekszyc ilosc powtorzen, zmniejszyc czas miedzy seriami i wymienic kilka cwiczen. masz jakies rady? a moze zastosowac jakies [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2011-02-16 20:33:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wywiad z Nastkiem

    Temat
    Scena MMA i K-1

    www.budo.pl: Czujesz się dopingowym oszustem? Paweł Nastula: Każdy, kto mnie zna wie, że przez całą swoją sportową karierę unikałem wspomagania chemią. Nie chciałem tego i nie było mi to do niczego potrzebne. Zawsze uważałem, że sport może być czysty. Wierzyłem, że moi rywale walczą fair i chciałem wygrywać z nimi w sposób godny. I wiesz co - ja [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1925 Data: 2006-12-23 11:42:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening dla piłkarza i pomoc , z gory dzieki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jeszcze zdjecie bo mam problem z brzuchem , mam strasznie krzywe miesnie brzucha nie że źle rozstawione tylko one schodza mi po skosie;/ czy to jest genetycznie czy da sie cos z tym zrobic ?? zeby w miare prosto bylo bo wiem ze nie ma idealnych ... 1.http://i53.tinypic.com/2zoi685.jpg 2.http://i53.tinypic.com/35arhxk.jpg bardzo prosiłbym o [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2011-02-04 13:41:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze odżywek basen + joga :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema, pewnie zadaję głupie pytanie, ale mam nadzieję, że dostanę od Was mądre odpowiedzi No to zaczynam. Jestem typem chudzielca (znacie to: wysoki, szczupły - ogólnie sama skóra i kości). Chciałbym wziąć się za siebie tylko jest maleńki problem - od 8 lat mam problemy z sercem (nadciśnienie i zaburzenia rytmu serca). Jak zaczynam ćwiczenia to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2011-09-29 00:43:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak odchudzić mamę ?:)

    Temat
    Ladies SFD

    Hej! od jakiegoś czasu wprowadzam w życie mądrości z tego forum, przez co zaraziłam entuzjazmem moją mamę. Ona w ogóle chwyta się każdej szansy na schudnięcie, mocno się zapala tylko na stałe jeszcze nic dobrego z tego nie wyszło... Kandydatka do redukcji niestety nie jest super biegła w forach internetowych dlatego trochę w jej imieniu piszę... [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1666 Data: 2012-03-02 23:21:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • - 27 kilogramow!

    Temat
    Ladies SFD

    [...] kolega polecil mi ta strone i zaproponowal, abym opisala swoj problem na tym forum. Mam 19 lat, 165 cm no a moja waga jest okropna. 75 kg. Wykupilam karnet na silownie, aby cos ze soba zrobic, ale nie mam czasu (ani checi) w ogole na nia chodzic. Nie czuje sie dobrze w swoim ciele.Przeszkadzaja mi oponki na brzuchu.. Chcialabym to zmienic i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 2015-05-15 14:55:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena/poprawa treningu+pare pytan... SOGI

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich na forum. Moze najpierw cos o sobie, mam 17lat, waze 63kg przy 180cm wzrostu i chce zaczac cwiczyc na silowni. Mam do dyspozycji laweczke z regulacja pozycji siedziska i oparcia, gryf prosty 180cm, gryf lamany 120cm, dwie sztangielki i obciazenie. Jakis czas czytam rozne tematy na forum i wyczytalem ze dla kogos bez zadnego stazu [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4285 Data: 2006-05-17 15:19:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proste pytania o odżywania i dobór produktów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Miałem w sumie kilka krótkich pytań i zapisałem je w temacie "pojedyncze pytanie" ale zbytnio się rozpisałem dlatego spróbuje założyć nowy temat :) Że tak powiem postanowieniem noworocznym zacząłem co drugi dzień uczęszczać na siłownie. Póki co trener ukierunkował mnie na ogólnorozwojówke ale zbytnio nie wdawałem się jeszcze w dyskusje o [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2014-01-16 13:50:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc przy diecie i treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, moja znajoma potrzebuje fachowej pomocy. Nic jej z wagi nie ubywa a wręcz przeciwnie ma wrazenie ze tyje. Przesyłam jej ankiete i słowa dotyczące tej diety i treningu: To wszystko trwa jakieś 3 tyg. I nie zauważyłam kompletnie nic! wręcz przeciwnie obwód ud się zwiększył. Juz nie wiem co robić, zrezygnowałam z tylu rzeczy, które wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2010-05-22 23:59:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam.... Kolejna moja próba- bez efektu. Proszę o pomoc. Od 10 lat próbuję schudnąć i zawsze kończy się to z kiepskim skutkiem. Od dziecka byłam większa, ważyłam nawet 80kg w wieku 16 lat. Aktualnie mam 26 lat i ważę 63 kg. Jakiś efekt osiągnęłam. 3 lata temu schudłam z wagi 71 kg do 62kg. Dalej się męczę. Moim marzeniem jest ciało które nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2014-09-25 20:40:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wporzo sylwetke. Cwicze w domu,moze w przysz zapisze sie na silke...aha jak dlugo mam tak cwiczyc i na co przejsc dalej.. I co jesc bezposrednio po treningu,zazwyczaj jem cos z ryzem,czy bananka jaies mieso,popijam mlekiem,szpinak,mkaron(naturalnie nie wszystko naraz,cos zawsze wybieram Zazwyczaj cwicze popoludniu ok 14-15 badz [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3318 Data: 2004-12-20 07:28:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Planuje zacząć mój pierwszy w życiu cross fit. Aktualnie bd to redukcja. Ogólnie dzień przed treningiem mam już bardzo męczący ponieważ od 6:30 do 17:30 pracuje ciężko fizycznie na budowie. Lecz się nie poddaję i dam radę. Myślę aby 30mii przed pracą tj o 17 walnąć białko i bcaa (brak możliwości zjedzenia posiłku przerwa obiadowa była o [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2662 Data: 2013-03-07 10:23:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SUPLEMENTACJA POD BOKS - RÓŻNE WARIANTY

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie wszystkich zainteresowanych tematem. Zastanawiałem się czy nie umieścić tego wątku w dziale "uderzane", ale jednak chodzi mi konkretnie o suplementacje więc postanowiłem umieścić moje pytanie tutaj. Zanim zdecydowałem się rozpocząć ten wątek, przeczytałem kilka prac które poruszają interesującą mnie tematykę tj. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2013-11-21 00:57:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki najlepszy plan treningowy?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Możecie mi powiedzieć, jaki będzie dla mnie najlepszy trening jeżeli od maja do września będe mieć karnet i bede mógł chodzić na siłownie codziennie. Od kilku miesięcy chodze na siłownie jednak tylko co soboty i czasem w tygodniu jak miałem możliwość. Ja tak myślę żebym podzielił wszystkie partie mięśni na 3 grupy, i każdą z nich ćwiczyć [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-20 20:21:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek-złote rady od mądrzejszych.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 69 Wzrost : 174 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 83 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16,30% - liczone za pomocą wzoru Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Obecnie nic Odżywianie : Dieta jest Cel : Masa mięśniowa [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 549 Data: 2013-04-01 22:01:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ładnie wyrzeźbiony brzuszek :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 66 Wzrost : 180 Obwód klatki : - Obwód ramienia : 36 Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : bladego pojęcia nie mam Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia, 3x 80 minut na rowerku stacjonarnym Odżywianie : [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 2010-12-21 14:54:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ryboza - czy warto?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] o sobie pisza, kazdy dostawca suplementow na rynek podkresla, ze jego ryboza pochodzi wlasnie od Bioneregy i jedynie to jest gwarancja, ze towar nie pochodzi z Chin (czyli cos jak szwajcarska Lonza i l-karnityna). Jesli ktos chce blizej zapoznac sie z firma Bioenergy, to zapraszam na ich strone http://www.bioenergy.com/ Wracajac do tematu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2646 Data: 2005-06-05 07:40:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na siebie do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z twarożkiem i jogurtem naturalnym lub też ziemniaki z jajkiem, trochę oliwy *przed ćwiczeniami np ryż, makaron lub kasza *po ćw wafle ryżowe/banan/sok *ostatni posiłek cos z białkiem *Kreatynę biorę: rano na czczo 4 kapsułki po ćwiczeniu 4 kapsułki *Carbo biorę 40 gram po ćwiczeniu około 5 minut Ćwiczenia wykonuje w poszczególne dni: I- [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2011-10-03 23:25:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)